找考题网-背景图
问答题

简答题 瑜伽体位法中侧犁式的做法和效果是什么？

【参考答案】

做法：
1.仰卧
2.把靠拢的双腿升起，放低在头的上方，伸过头后，做犁式
3.把两掌放在北部的中间位臵，把背部推成垂直于地面
4.在感到舒适的情况下，尽可能把两腿转动向右方。伸直你的两腿。
5.正常的呼吸，保持这个姿势20秒钟。
6.回复到...

(↓↓↓ 点击‘点击查看答案’看完整答案 ↓↓↓)
<上一题 目录 下一题>
热门试题

问答题瑜伽体位法中鸟王式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中半月式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中摩天式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中幻椅式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中战士第一式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中树式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中手臂伸展式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中风吹树式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中加强侧伸展式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中侧角转动式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中侧角伸展式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中三角扭转式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中三角伸展式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中鱼第一式的做法和效果是什么？

问答题瑜伽体位法中半蝗虫式、全蝗虫式的做法和效果是什么？