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问答题

简答题 瑜伽体位法中卧角式的做法和效果是什么？

【参考答案】

做法：
1.仰卧
2.呼气，慢慢把并拢的双腿举起，放低在头的上访，伸过头后
3.保持两膝伸直不屈，把两脚脚趾挨到地面上
4.尽量宽阔的把两腿分开
5.用右手抓住你右脚大指，用左手抓住左脚大指
6.把两脚脚跟耸起，把下半背部耸得更高些

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