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问答题

简答题 瑜伽体位法中树式的做法和效果是什么？

【参考答案】

做法：
1.取山立式站姿，屈右膝，将右脚跟尽量收到左腿内侧腹股沟处。
2.可以用手将脚跟挪到位。右膝指向外侧，髋部朝前。双手合掌于胸前成祈祷状。
3.平衡身体，体会头部向上与左脚撑地双向拉伸的感觉。右脚有力压紧左大腿有助于平衡。
效果：
A.补养和加...

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