问答题

简答题试述运动后补液的基本原则。

【参考答案】

1）以饮用碳水化合物电解质饮料或进餐的形式补充氯化钠。饮用的液体应该具有良好的口感和与饮用场合相适宜的温度。
在运动后有时间进餐的运动员即便不饮用碳水化合物电解质饮料，正常进餐本身对于恢复体液平衡来说就是有效的方法。膳食可以提供足够的电解质、水或其他液体。
2）摄入液体的数量应等于运...

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