简答题 试述糖原负荷法。

【参考答案】

糖原负荷又称为糖原超量补偿，其基本原理是赛前通过几天饮食和运动负荷的调整，使体内糖原达到最大贮备量。
糖原负荷的方法最早由世界著名的运动生理学家Astrand 于1967年提出。具体作法是在赛前的1周进行一次力竭性运动，运动强度为85%最大吸氧量，持续运动时间为1小时以上；随后的3天食用低碳......

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