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问答题

简答题 试述耐力性项目运动员的营养特点。

【参考答案】

(1)提供充足的热能
当一日热能消耗量高达5000kcal 时,应在三餐以外增加1~2次加餐。
(2)提供充足的蛋白质、适量的脂肪和足够的碳水化合物
蛋白质的供热量应达总热量的12~14%,为促进肝内的脂肪代谢,还应提供一些含甲硫氨酸丰富的食物;脂肪可占总热量的30~35%,......

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