A.不要过度弯曲膝和颈部B.不要给膝施加扭力和侧力C.尽力拉伸长而弱的肌肉D.避免缩短短而强的肌肉
单项选择题()健身运动包括健美、康复健身、体型修塑及娱乐健身等
A.狭义B.完整C.广义D.具体
单项选择题贯彻个别对待原则就是要做到()
A.因人而异B.区别对待C.不强求一致D.以上都是
单项选择题为了增加柔韧性,肌肉和韧带应比平常拉得()
A.更短B.更长C.更快D.更慢
单项选择题经常性原则要求健身锻炼()
A.每周不宜少于1次B.每周不宜少于2次C.每周不宜多于4次D.每周不宜多于5次
单项选择题()不属于急性腰扭伤的发病现象
A.腰部持续性疼痛B.活动受限、不能挺直C.牵引疼痛明显D.淤血现象
单项选择题反复多次的微细损伤积累而造成的损伤是()
A.慢性B.急性C.轻度D.开放性
单项选择题运动的负荷超过已适应的水平,它是增强体质、健身、健美的关键因素,称之为()
A.专门性原则B.练习顺序原则C.超负荷原则D.渐进性原则
单项选择题为了提高肌肉的耐力,应该延长肌肉的工作()时间。
A.负荷B.单位C.间歇D.持续
单项选择题用一种()练习进行锻炼,则会增加这种练习所需要的专门能源
A.系统B.操化C.专门D.器械
单项选择题“超负荷训练是一个有选择的应激过程,借以达到对外界刺激的反应适应”这是()的理论依据之一
A.目的性原则B.全面发展原则C.超负荷原则D.运动适量原则
单项选择题每次训练课需要重点强化的肌肉部位,应采取()
A.局部集中训练方法B.优先训练法C.组合训练法D.周期训练法
单项选择题健身锻炼的基本方法包括()
A.重复锻炼法B.变换锻炼法C.循环锻炼法D.以上都是
单项选择题健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件。
A.感觉好B.效果好C.场地好D.有兴趣
单项选择题健身锻炼过程的连续性和阶段性的基本特征与()的确立密切相关
A.直观性原则B.系统性原则C.周期性原则D.有效控制原则
单项选择题特异性原则是指健身锻炼所产生的适应与()的选择相关
A.有氧运动B.无氧运动C.健身锻炼D.锻炼类别