A.增加脊柱矢状面的灵活性B.增强核心的控制能力C.增强脊柱冠状面的灵活性D.增强腰椎侧屈肌群的力量和弹性
多项选择题天鹅系列之椅面天鹅中说法正确的是（）
A.弹簧轻，慢速卷起，练习脊柱伸展肌群B.弹簧轻，慢速卷起，练习脊柱屈曲肌群C.弹簧重，慢速向下，练习脊柱屈曲肌群D.弹簧重，慢速向下，练习脊柱伸展肌群
多项选择题星星系列小星星中下面说法错误的是（）
A.动作目的是增强核心的控制能力和肩带稳定性B.主要发力肌群为大腿的内收肌群C.脊柱伸展肌群肌力弱者加重弹簧D.动作过程中保持脊柱的中轴延长
多项选择题美人鱼练习中需要注意的事项有（）
A.脊柱的逐节活动B.肩颈不代偿C.腰椎间盘突出者谨慎练习D.柔韧性差者需要改变坐姿
多项选择题倒悬系列脚踩绳肩立中禁忌中（）
A.生理期不能练习B.孕期不能练习C.严重颈椎病不能练习D.不会倒立者不能练习
多项选择题矫正器卷下&卷上中说法正确的有（）
A.可以增强脊柱的逐节活动B.是针对腹部肌群的训练C.可以伸展身体前侧D.是针对肩胛骨的前引后缩练习
多项选择题百次拍击私教教学辅助下列说法正确的是（）
A.触感大臂延长，打开上肢空间B.建立正确点头模式及激活深层颈屈肌群C.保持骨盆、腰椎稳定D.可使用暴发力将绳索拉出
多项选择题弓步系列是训练目的有（）
A.改善下肢排列B.调整长短腿C.加强臀腿肌肉力量D.增强身体控制协调能力
判断题普拉提运动原则分别有：呼吸、中立位、中轴延长、核心控制和脊柱灵活性。
判断题跳跃练习时，脚踏杆需要抵在跳板前方。
判断题普拉提大器械在练习过程中弹簧的重量需要根据身体情况和能力调整。
判断题骨盆摆钟练习过程中可加平衡气垫降低难度。
判断题美人鱼练习主要目的为增强脊柱多平面灵活性。
判断题侧转坐姿可加健身圈增加动作难度。
判断题环游世界系列中可以练习腹直肌的离心能力。
判断题T桶侧屈练习可用于快速打造腰线，达到细腰效果。
