弓步系列是训练目的有（）

单项选择题普拉提的原则不包括（）

A.脊柱关节的逐节活动
B.中立位
C.屏息凝神
D.核心控制

单项选择题运动康复中，患者在关节制动的情况下，可以通过（）训练避免肌肉萎缩。

A.等长收缩
B.等张收缩
C.等动收缩
D.离心收缩

单项选择题最适合提高心肺功能和运动表现的呼吸模式是（）

A.横向呼吸
B.后背式呼吸
C.鼻式呼吸
D.腹式呼吸

单项选择题当膈肌下固定收缩，拱顶往下时，完成的是（）

A.腹式呼吸
B.胸式呼吸
C.肩式呼吸
D.后背式呼吸

单项选择题有肋骨外翻或大肚子的人群，适合做膈肌的（）

A.向心训练
B.离心训练
C.向心和离心训练
D.等长收缩训练

单项选择题关于肌肉的收缩类型，以下说法错误的是（）

A.长时间处于缩短状态的肌肉，通常使用离心收缩训练
B.长时间处于拉长状态的肌肉，通常使用等长收缩训练
C.长时间处于拉长状态的肌肉，通常使用向心收缩训练
D.等长收缩训练可以增加肌肉耐力

单项选择题以下动作不适合作为腰腹塑形的动作是（）

A.单腿平衡
B.卷腹抬起
C.单腿伸展
D.半程背部卷动

单项选择题以下有关普拉提的说法错误的是（）

A.在普拉提下肢的训练中，我们应该先完成纵向训练，再完成横向训练
B.四足位是脊柱康复的首选体位
C.普拉提训练中腹部肌肉的募集顺序是先收腹横肌，再收腹/内外斜肌，最后收腹直肌
D.收盆腔就是收髋外旋六短肌

多项选择题激活足阙阴肝经可以改善（）

A.呼吸
B.柔韧度
C.头痛
D.视力

多项选择题脏腑运动的作用是（）

A.促进肠道蠕动，改善便秘
B.松解内脏筋膜，平衡体内张力
C.改善情绪，释放压力
D.促进身体循环，提高代谢功能