判断题T桶侧屈练习可用于快速打造腰线,达到细腰效果。
单项选择题普拉提的原则不包括()
A.脊柱关节的逐节活动B.中立位C.屏息凝神D.核心控制
单项选择题运动康复中,患者在关节制动的情况下,可以通过()训练避免肌肉萎缩。
A.等长收缩B.等张收缩C.等动收缩D.离心收缩
单项选择题最适合提高心肺功能和运动表现的呼吸模式是()
A.横向呼吸B.后背式呼吸C.鼻式呼吸D.腹式呼吸
单项选择题当膈肌下固定收缩,拱顶往下时,完成的是()
A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.肩式呼吸D.后背式呼吸
单项选择题有肋骨外翻或大肚子的人群,适合做膈肌的()
A.向心训练B.离心训练C.向心和离心训练D.等长收缩训练
单项选择题关于肌肉的收缩类型,以下说法错误的是()
A.长时间处于缩短状态的肌肉,通常使用离心收缩训练B.长时间处于拉长状态的肌肉,通常使用等长收缩训练C.长时间处于拉长状态的肌肉,通常使用向心收缩训练D.等长收缩训练可以增加肌肉耐力
单项选择题以下动作不适合作为腰腹塑形的动作是()
A.单腿平衡B.卷腹抬起C.单腿伸展D.半程背部卷动
单项选择题以下有关普拉提的说法错误的是()
A.在普拉提下肢的训练中,我们应该先完成纵向训练,再完成横向训练B.四足位是脊柱康复的首选体位C.普拉提训练中腹部肌肉的募集顺序是先收腹横肌,再收腹/内外斜肌,最后收腹直肌D.收盆腔就是收髋外旋六短肌
判断题普拉提是由德国著名运动康复专家约瑟夫•普拉提创立并推广的一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
判断题普拉提是一项还原生活的运动,适合各种不同的人群。
判断题普拉提训练中最常用的呼吸方式是横向呼吸。
判断题肩式呼吸和胸廓前移式呼吸是错误的呼吸模式,不可以在普拉提训练中使用。
判断题膈肌占呼吸功能的80%左右,是呼吸运动主要的工作肌。
判断题单侧肋间呼吸可以评估和改善脊柱侧弯。