倒悬系列脚踩绳肩立中禁忌中（）

多项选择题矫正器卷下&卷上中说法正确的有（）

A.可以增强脊柱的逐节活动
B.是针对腹部肌群的训练
C.可以伸展身体前侧
D.是针对肩胛骨的前引后缩练习

多项选择题百次拍击私教教学辅助下列说法正确的是（）

A.触感大臂延长，打开上肢空间
B.建立正确点头模式及激活深层颈屈肌群
C.保持骨盆、腰椎稳定
D.可使用暴发力将绳索拉出

多项选择题弓步系列是训练目的有（）

A.改善下肢排列
B.调整长短腿
C.加强臀腿肌肉力量
D.增强身体控制协调能力

单项选择题普拉提的原则不包括（）

A.脊柱关节的逐节活动
B.中立位
C.屏息凝神
D.核心控制

单项选择题运动康复中，患者在关节制动的情况下，可以通过（）训练避免肌肉萎缩。

A.等长收缩
B.等张收缩
C.等动收缩
D.离心收缩

单项选择题最适合提高心肺功能和运动表现的呼吸模式是（）

A.横向呼吸
B.后背式呼吸
C.鼻式呼吸
D.腹式呼吸

单项选择题当膈肌下固定收缩，拱顶往下时，完成的是（）

A.腹式呼吸
B.胸式呼吸
C.肩式呼吸
D.后背式呼吸

单项选择题有肋骨外翻或大肚子的人群，适合做膈肌的（）

A.向心训练
B.离心训练
C.向心和离心训练
D.等长收缩训练

单项选择题关于肌肉的收缩类型，以下说法错误的是（）

A.长时间处于缩短状态的肌肉，通常使用离心收缩训练
B.长时间处于拉长状态的肌肉，通常使用等长收缩训练
C.长时间处于拉长状态的肌肉，通常使用向心收缩训练
D.等长收缩训练可以增加肌肉耐力

单项选择题以下动作不适合作为腰腹塑形的动作是（）

A.单腿平衡
B.卷腹抬起
C.单腿伸展
D.半程背部卷动