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判断题

战士系列的功效大致相同。

【参考答案】

正确

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判断题练习战士二式时眼睛应该看同侧的中指。

判断题半三角扭转式的功效是灵活脊柱，拉伸腰部和腿部后侧肌群。

判断题半舰式的功效是增强腹部肌肉力量，有助于提高身体平衡能力。

判断题金刚坐的功效是促进骨盆区域血液循环，有助于消化，灵活下肢关节，安定情绪。

判断题至善坐的动作要点是两脚跟上下重叠，双膝触地，腰背自然伸直。

判断题半莲花坐的动作要点是上方腿脚跟靠近另一侧腹股沟，双膝着地，腰背自然伸直。

判断题蝴蝶式的功效是促进骨盆和腹部区域的血液循环，灵活髋关节，缓解坐骨神经痛。

判断题虎式的功效是增强脊柱灵活性，放松肩颈，增强手臂、腿部及臀部肌群力量。

判断题早期瑜伽者修行的方式是“坐禅”或“禅修”。

判断题在调息过程中，吸气、住气和呼气的理想比率是1：4：2。

判断题瑜伽呼吸的特点是深长、稳定、缓慢。

判断题瑜伽拜日式由12个体式组成，又称“十二太阳礼”。

判断题瑜伽最主要的三种收束法包括：收腹收束法、收颌收束法和会阴收束法。

判断题瑜伽有“连接”、“结合”、“统一”与“制伏”的意思。

判断题瑜伽对缓解焦虑有效。