判断题半莲花坐的动作要点是上方腿脚跟靠近另一侧腹股沟，双膝着地，腰背自然伸直。
判断题蝴蝶式的功效是促进骨盆和腹部区域的血液循环，灵活髋关节，缓解坐骨神经痛。
判断题虎式的功效是增强脊柱灵活性，放松肩颈，增强手臂、腿部及臀部肌群力量。
判断题早期瑜伽者修行的方式是“坐禅”或“禅修”。
判断题在调息过程中，吸气、住气和呼气的理想比率是1：4：2。
