A.小重量,少次数 B.小重量,多次数 C.小重量,中次数 D.大重量,多次数
单项选择题在肌肉训练过程中,人体(),才能体会到超负荷超补偿。
A.肌肉发痛 B.体力力竭 C.肌肉发胀力竭 D.肌肉发麻
单项选择题增粗肌肉体积的训练应该是()的训练
A.超级组数为主的负荷训练 B.最大重量为主的训练 C.无氧为主,有氧辅之 D.最大强度为主的训练
单项选择题健美训练的主要内容,不包括()方面。
A.养生健体 B.减缩脂肪 C.体疗康复 D.增肌塑型
单项选择题为了丰富肌肉内毛细血管,达到加速体内内循环,提高肌肉持续工作的能力,训练时我们应采用()
A.大重量、多组数 B.大重量、少组数 C.小重量、多组数 D.大重量、少组数
单项选择题健身房中,我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体,它们都是()的技术特点。
A.肌肉等张收缩 B.肌肉等速发力 C.肌肉等长收缩 D.补偿加速发力
填空题现代健美运动是在()的基础上逐渐发展起来的。
填空题健美比赛中自选动作的造型时间为:男子个人、集体造型为()秒,女子个人为()秒,男女混合双人、女子双人为()秒。
填空题()与()、()与()、()与()、肱二头肌与背部等四组肌群配对,都是比较实用的身体部位训练顺序。
填空题对于锻炼肌肉的体积来言,()次范围是最理想的。
填空题获得肌肉的三个条件是恢复、()和超负荷的()练习。
填空题健美比赛的男子个人评分依据为()、匀称、造型、仪表与()和()。
填空题健美比赛中录取名次为各级各项比赛录取前()名。
填空题发达肌肉最有效的次数是()次,一般不少于()次。
填空题决定运动量人小的主要因素是()和()。
填空题健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前()个月。