判断题顶礼式可以缓解肩背疼痛和僵硬情况。
判断题练习双角式时,双手、双脚应保持在一条直线上。
单项选择题练习完后弯体式后,可采用下列哪种反向体式进行休息?()
A.骆驼式B.虎式C.婴儿式D.猫伸展式
多项选择题仰卧放松的姿势又叫什么?()
A.和平的姿势B.仰尸功C.婴儿式D.摊尸式
单项选择题拜日式A由几个串联体式构成?()
A.10B.8C.9D.7
单项选择题练习骑马式时重心应放在哪里?()
A.前腿B.双手掌C.两腿之间D.后腿
单项选择题拜日式,又称为什么?()
A.骑马式B.祈祷式C.向月亮致敬式D.向太阳致敬式
单项选择题胸式呼吸法是靠什么的侧向扩张来吸气?()
A.横膈膜B.肋骨C.肺D.胸廓
判断题初学者最好在早晨开始练习,这时身体的肌肉是柔韧的。
多项选择题流瑜伽是哪两种瑜伽的混合体,它的练习风格和难度都介于两者之间?()
A.奉爱瑜伽B.艾扬格瑜伽C.哈他瑜伽D.阿斯汤加瑜伽
单项选择题下面哪个是四柱式的别名?()
A.鳄鱼式B.plankC.板式D.下压式
多项选择题下犬式的锻炼效果有()。
A.伸展后侧肌群B.拉长脊柱C.提升手臂力量D.胸腔充分扩张
判断题山式站姿时胸腔应当向下沉,并紧收肋间肌。
判断题山式站姿时,骨盆应该向前推出去,臀部肌肉收缩。
判断题山式站姿,脚尖和脚后跟应当在一条直线上,两脚分开应该是与肩同宽。