A.鳄鱼式B.plankC.板式D.下压式
多项选择题下犬式的锻炼效果有()。
A.伸展后侧肌群B.拉长脊柱C.提升手臂力量D.胸腔充分扩张
多项选择题下列哪些身体部位的连线属于“站立姿势模板”的判断内容?()
A.双眼B.双肩C.腰D.髋关节E.双膝F.脚踝
多项选择题健身瑜伽的健康价值有哪些?()
A.增强力量、柔韧性、增加耐力,提高身体的协调性B.改善人在压力环境下的适应能力C.丰富大学生校园体育生活D.为大学生形成“终身体育”思想提供应有之力
单项选择题关于瑜伽的练习方式,正确的描述是()
A.体式B.体式与冥想C.体式、呼吸、意念紧密结合D.体能与柔韧
单项选择题下面关于“瑜伽”的梵文释义哪个是正确的?()
A.太阳与月亮B.协调与柔韧C.联系与结合D.动与静
单项选择题眼镜蛇式和上犬式是非常相似的两个后弯体式,两者除了外在形态上不同以外,更重要的是发力方向存在不同,以下发力方向描述是正确的哪个?()
A.眼镜蛇式耻骨向下推,上犬式大腿向上提B.眼镜蛇式双脚向后延展并向下推垫子,上犬式脚背向下推垫子C.眼镜蛇式胸腔向前推向上提,上犬式双手发力将身体抬起D.眼镜蛇式手肘向后推,上犬式手肘窝向前推
单项选择题在体式练习中,如果出现以下()感觉,需要立刻退出,否则会给身体造成伤害。
A.酸胀感B.刺痛感C.收缩感D.伸展感
单项选择题髋关节在进行不同方向活动时,伸展到的位置也不同,以下体式中哪个体式不能伸展到大腿前侧?()
A.上犬式B.骑马式C.半神猴式D.弓式
单项选择题双角式扭转可以很好的建立脚下的根基、脚踝的力量,在灵活髋关节的同时强化髋关节稳定性,灵活脊柱,消除脊柱的僵直感,滋养脊柱神经,增大肺活量,按摩内脏,改善消化系统,强化背肌力量,但是在双角式扭转的练习中,会有学员出现骨盆歪斜的状态,以下哪个选项不能很好的调整?()
A.骨盆高的这一侧脚用力向下推地B.骨盆低的这一侧脚用力向下推地C.骨盆低的这一侧大腿的内侧向外推D.扭转之前先强调大腿根向中间夹,保持骨盆稳定
单项选择题扭转体式以脊柱为轴线,脊柱产生旋转,练习过程中需要注意呼吸的配合,以下选项中针对呼吸描述不正确的是()。
A.双角式扭转,吸气脊柱向前延展,呼气胸腔带动身体进行扭转B.坐姿简易扭转,吸气坐骨推地,脊柱向上延展,呼气胸腔带动身体进行扭转C.仰卧鸟王扭转,仰卧,曲双膝大腿靠近腹部,呼气双腿缠绕,吸气双腿带着身体倒向一侧D.穿针引线式,保持过程中,吸气臀部向后向上提,呼气胸腔继续向天花板的方向提,加深扭转