A.有氧运动B.动态体重训练C.静态体重训练D.爆发力训练
单项选择题以下哪种训练方式可以达到增加肌肉尺寸的效果?()
A.高强度间歇训练B.低重量多次重复训练C.持久有氧训练D.爆发力训练
单项选择题在力量训练中,运动员一次能够完成的最大负荷称为什么?()
A.最大心率B.最大耗氧量C.重复最大值D.一次最大值
单项选择题下面哪种动作可以加强核心肌肉和改善姿势?()
A.卷腹B.弓步蹲C.平板支撑D.坐姿扭转
单项选择题踝内翻是在哪个平面的运动?()
A.矢状面B.冠状面C.水平面D.垂直面
单项选择题药球垂直下砸属于上肢爆发力训练,如果客户手臂过头时肩关节出现疼痛,我应该如何进行退阶?()
A.鼓励客户继续完成动作B.从头部高度下砸C.在无痛高度下砸D.停止这个动作
单项选择题教练在指导客户做高脚杯深蹲时,不应该出现的指导细节是()。
A.提醒客户背部挺直B.提醒客户膝盖朝向C.与客户对视D.强调呼吸
单项选择题壶铃硬拉这个训练动作属于哪类训练语言?()
A.下肢推B.脊柱伸展C.脊柱屈曲D.下肢拉
单项选择题抗阻力训练后身体内血浆中PH值偏于()。
A.中性B.酸性C.碱性D.与运动前一致
单项选择题与杠铃背蹲相比,前蹲动作会使下列哪个关节承受更大的压力?()
A.膝关节B.髋关节C.颈椎D.腰椎
单项选择题人体出现什么原因可能会导致体重过轻?()
A.心脏病B.精神紧张C.营养不良D.心率升高
单项选择题以下不属于伸展-收缩环节的是()。
A.向心收缩B.离心收缩C.等长收缩D.等动收缩
单项选择题当客户进行杠铃硬拉时出现弓背现象,应该做以下哪项动作进行退阶?()
A.杠铃深蹲B.壶铃硬拉C.高翻D.弓步蹲
单项选择题作为一名合格的健身教练其首要原则是()。
A.始终有设定好的训练计划B.先评估后训练C.安全D.合理服务客户
单项选择题做高脚杯深蹲动作时,给予的口令是要哑铃要接触哪?()
A.地面B.下巴C.胸骨的上下端D.手腕
单项选择题下列哪个动作是高血压患者的禁忌?()
A.平板卧推B.山羊挺身C.坐姿推胸D.高位下拉