A.始终有设定好的训练计划B.先评估后训练C.安全D.合理服务客户
单项选择题做高脚杯深蹲动作时,给予的口令是要哑铃要接触哪?()
A.地面B.下巴C.胸骨的上下端D.手腕
单项选择题下列哪个动作是高血压患者的禁忌?()
A.平板卧推B.山羊挺身C.坐姿推胸D.高位下拉
单项选择题影响抗阻力训练的因素有()。
A.性别、年龄、遗传B.性别、年龄、体重C.性别、年龄、身高D.性别、情绪、年龄
单项选择题下列哪些形式是俯卧撑可以运用的,可被用来增加肩部和躯干肌群的训练?()
A.抬起一只脚B.手掌撑在BOSH球上C.双腿放在瑜伽球上D.以上都是
单项选择题本体感觉神经肌肉易化拉伸(PNF)对抗阻力的最佳时间是()。
A.6sB.10sC.15sD.20s
单项选择题以下对球窝关节描述正确的是()。
A.可以在两个平面内活动,是身体最灵活的关节B.可以在三个平面内活动,是身体最稳定的关节C.可以在三个平面内活动,是身体最灵活的关节D.以上都错误
单项选择题在进行肱二头肌弯举时,向上阶段哪个时间点最费力?()
A.开始时,因为肱二头肌处于最长B.肘关节屈曲90度时,因为力臂最长C.结束时,因为肱二头肌最长D.肘关节屈曲45度时,因为力臂最长
单项选择题一位32岁女性血压为150 92mmHg,无运动经验,想开始锻炼身体,医生确定她可以参加训练,下列哪个强度最适合她训练?()
A.跑步机12km/hB.10RM的重量做深蹲10次C.10RM的重量完成8次平板卧推D.椭圆机1档踏步30min
单项选择题副交感神经活动可以通过什么快速调节?()
A.抗阻力训练B.呼吸C.高强度间歇性训练D.增强式训练
单项选择题以下哪种训练不需要私教保护?()
A.头部以上的训练B.面部以上的训练C.肩部以上的训练D.爆发力训练