当客户进行杠铃硬拉时出现弓背现象，应该做以下哪项动作进行退阶？（）

单项选择题作为一名合格的健身教练其首要原则是（）。

A.始终有设定好的训练计划
B.先评估后训练
C.安全
D.合理服务客户

单项选择题做高脚杯深蹲动作时，给予的口令是要哑铃要接触哪？（）

A.地面
B.下巴
C.胸骨的上下端
D.手腕

单项选择题下列哪个动作是高血压患者的禁忌？（）

A.平板卧推
B.山羊挺身
C.坐姿推胸
D.高位下拉

单项选择题影响抗阻力训练的因素有（）。

A.性别、年龄、遗传
B.性别、年龄、体重
C.性别、年龄、身高
D.性别、情绪、年龄

单项选择题下列哪些形式是俯卧撑可以运用的，可被用来增加肩部和躯干肌群的训练？（）

A.抬起一只脚
B.手掌撑在BOSH球上
C.双腿放在瑜伽球上
D.以上都是

单项选择题本体感觉神经肌肉易化拉伸（PNF）对抗阻力的最佳时间是（）。

A.6s
B.10s
C.15s
D.20s

单项选择题以下对球窝关节描述正确的是（）。

A.可以在两个平面内活动，是身体最灵活的关节
B.可以在三个平面内活动，是身体最稳定的关节
C.可以在三个平面内活动，是身体最灵活的关节
D.以上都错误

单项选择题在进行肱二头肌弯举时，向上阶段哪个时间点最费力？（）

A.开始时，因为肱二头肌处于最长
B.肘关节屈曲90度时，因为力臂最长
C.结束时，因为肱二头肌最长
D.肘关节屈曲45度时，因为力臂最长

单项选择题一位32岁女性血压为150 92mmHg，无运动经验，想开始锻炼身体，医生确定她可以参加训练，下列哪个强度最适合她训练？（）

A.跑步机12km/h
B.10RM的重量做深蹲10次
C.10RM的重量完成8次平板卧推
D.椭圆机1档踏步30min

单项选择题副交感神经活动可以通过什么快速调节？（）

A.抗阻力训练
B.呼吸
C.高强度间歇性训练
D.增强式训练