A.超级组数为主的负荷训练 B.最大重量为主的训练 C.无氧为主,有氧辅之 D.最大强度为主的训练
单项选择题健美训练的主要内容,不包括()方面。
A.养生健体 B.减缩脂肪 C.体疗康复 D.增肌塑型
单项选择题为了丰富肌肉内毛细血管,达到加速体内内循环,提高肌肉持续工作的能力,训练时我们应采用()
A.大重量、多组数 B.大重量、少组数 C.小重量、多组数 D.大重量、少组数
单项选择题健身房中,我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体,它们都是()的技术特点。
A.肌肉等张收缩 B.肌肉等速发力 C.肌肉等长收缩 D.补偿加速发力
填空题现代健美运动是在()的基础上逐渐发展起来的。
填空题健美比赛中自选动作的造型时间为:男子个人、集体造型为()秒,女子个人为()秒,男女混合双人、女子双人为()秒。
填空题()与()、()与()、()与()、肱二头肌与背部等四组肌群配对,都是比较实用的身体部位训练顺序。
填空题对于锻炼肌肉的体积来言,()次范围是最理想的。
填空题获得肌肉的三个条件是恢复、()和超负荷的()练习。
填空题健美比赛的男子个人评分依据为()、匀称、造型、仪表与()和()。
填空题健美比赛中录取名次为各级各项比赛录取前()名。
填空题发达肌肉最有效的次数是()次,一般不少于()次。
填空题决定运动量人小的主要因素是()和()。
填空题健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前()个月。
填空题人体中的每一根()收缩时,都能发挥一定的力量。
填空题一个人的力量大小取决于肌肉的()和()的程度。