判断题技术训练中,技术越完善,或者生物力学机制越合理,动作的效率和经济性就会越高。
判断题长距离训练方法会损害速度和灵敏性的提升,因此提高速度和灵敏性表现时应当避免长距离跑练习。
判断题速度、灵敏性以及速度耐力的提升对于大多数运动项目而言至关重要。
判断题台阶式负荷训练模式可以实现渐进式超负荷,并且其中不可穿插减负荷阶段。
判断题正确的训练负荷顺序应该逐步减小,并最终带来运动能力的提升。
判断题无氧耐力训练主要为提高人体在缺氧状态下(或不能获得充足氧以产生足够的有氧能量时),短时间进行无氧代谢供能的能力。
多项选择题周期训练计划的构建应遵循哪些原则()
A.技术和战术训练B.速度、灵敏性和爆发力提升C.力量训练D.专项耐力提升
多项选择题发展人的灵敏性,要从提高大脑皮质神经过程的灵活性,熟练掌握多种运动技能,增强()和协调能力入手,才能使人体适应千变万化的运动环境。
A.力量B.速度C.柔韧D.平衡
多项选择题训练变量中有一个概念叫训练冲量,是()的乘积。
A.训练方法B.训练时长C.训练间隔D.训练强度
多项选择题重复跑是将长距离跑以()进行次与组间的反复跑。
A.固定的距离B.固定的时间C.固定的配速D.固定的呼吸
多项选择题原生跑是一种低强度的有氧运动,通过逐渐提高最大摄氧量的方法,起到节约糖原、消耗脂肪的目的。跑步时只用鼻子呼吸,其节奏为()
A.四步吸气B.四步吐气C.三步吐气D.三步吸气
多项选择题耐力训练是指提高人体肌肉耐力和心血管耐力(又称心肺耐力、心肺功能)而进行的活动,主要包括()
A.短距有氧耐力训练B.长距有氧耐力训练C.短距无氧耐力训练D.长距无氧耐力训练
多项选择题训练中无氧耐力的高低,主要取决于()
A.肌肉内无氧酵解供能的能力B.缓冲乳酸的能力C.脑细胞对血液pH值变化的耐受力D.氧气的摄取能力
多项选择题身体训练计划是否能有效帮助我们提升运动表现,取决于如何控制训练过程中的一些关键变量,如()
A.训练量B.训练强度C.训练频率D.训练科目
多项选择题所有的训练计划都应该涉及身体、()等方面的训练。
A.技术B.战术C.心理D.理论