A.肌力B.收缩C.肌耐力D.爆发力一个人的肌肉收缩时，一次能发出的最大力量是指（）。……

单项选择题肌肉适能包含肌力和以及（）。

A.肌耐力
B.体力
C.爆发力
D.敏捷性

单项选择题体适能对学生的重要性为何？（）

A.增进健康及促进发育
B.有充足的体力来努力读书
C.有助于身心均衡发展
D.以上皆是

单项选择题我们在做心肺适能的跑步评量项目时，在用餐后多少时间内不宜测验？（）

A.30分钟
B.1小时
C.2小时
D.3小时

单项选择题藉由坐姿体前弯及手臂后弯的测量，我们可获得何项体适能的讯息？（）

A.心肺适能
B.肌肉适能
C.柔软度
D.身体组成

单项选择题下列哪个系统组织的机能优劣，是评定心肺适能的重要指标？（）

A.心脏
B.肺脏
C.血管
D.以上皆是

单项选择题我们以身高和体重来推估体型，则理想的身体质量指数为（）。

A.18以下
B.19至25
C.26至29
D.30至35

单项选择题通常我们测试腰腹部身躯干的柔软度皆以（）。

A.坐姿体前弯
B.伏地挺身
C.屈臂悬垂
D.手臂后弯来评量

判断题做体适能评量之前，不需有适度的热身运动。

判断题凡有医生指示患有不宜激烈运动之疾病者，仍可以接受一分钟屈膝仰卧起坐的测验。

判断题患有腰部疾病，下背脊椎疼痛，后腿肌肉拉伤者仍旧能作坐姿体前弯。

判断题大体而言，心肺适能较佳者，因其脑部能获取充足的氧气，读书也就较能专心与持久。

判断题藉保有良好的体适能，来提高自己的日常生活质量，对现代人而言，应是相当重要且必要的课题。

判断题体适能好的人，不但能轻松地完成每天的工作，且能在工作闲暇之余，享受休闲生活的娱乐。

判断题体适能较佳者，在日常生活或工作中，从事需体力性的工作或活动时，皆能表现出较佳的动力或适应能力。

判断题和运动或竞技选手有关的体适能，称为竞技体适能（Performance-related physical fitness）。