判断题藉保有良好的体适能，来提高自己的日常生活质量，对现代人而言，应是相当重要且必要的课题。
判断题体适能好的人，不但能轻松地完成每天的工作，且能在工作闲暇之余，享受休闲生活的娱乐。
判断题体适能较佳者，在日常生活或工作中，从事需体力性的工作或活动时，皆能表现出较佳的动力或适应能力。
判断题和运动或竞技选手有关的体适能，称为竞技体适能（Performance-related physical fitness）。
判断题和身体健康相关的体适能，称为健康体适能（Health-related physical fitness）。
