A.疲劳B.肥胖C.衰老D.贫血亚健康的典型表现（）……

单项选择题运动系统是指（）

A.缺乏肢体运动刺激，心血管系统功能储备降低，在应激状态下能够调动的运动潜力相应减小
B.缺乏运动刺激，肺脏的通气功能和换气功能储备都会降低，肺活量变小，动、静脉血氧分压差变小，肌体耐力变差
C.肌肉收缩能力、利用氧气的能力、排出代谢废物的能力、骨骼的强度和关节的柔初度都会逐渐降低
D.长期缺乏运动的机体，由于身体各器官组织新陈代谢变缓，内分泌系统分泌的激素大部分会减少，少数异常增加

单项选择题什么是衰老？（）

A.睡不醒、提不起精神、浑身没有一点力气的感觉。还有一个特点，就是经常感到疲劳，但又说不出具体的部位
B.机体组织器官的形态结构及其生理功效方面出现了一系列慢性、进行性及退化性的变化，造成生物体适应能力及储备能力的日趋下降
C.生活无规律、睡眠长期不足、免疫能力下降、人长期处于慢性疲劳状态
D.作为一种症状存在着的，是相当多严重疾病的先兆

单项选择题社会适应良好是指（）

A.指机体组织器官没有残缺，生理功能良好
B.人格完整，能正确认知社会，较好的自控力，有明确的生活目标，不断进取
C.能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人类的健康作贡献
D.能适应复杂的环境变化，行为和心理活动为他人所理解，为大家所接受

多项选择题伸展练习的方法有（）

A.动态伸展
B.静态伸展
C.被动伸展
D.摆振伸展

多项选择题根据产生疲劳程度，可将疲劳分为（）

A.轻度疲劳
B.中度疲劳
C.重度疲劳
D.局部疲劳

单项选择题对于柔韧性训练，说法错误的是（）

A.柔韧性训练要循序渐进，持之以恒
B.先天形成，后天训练无效果
C.柔韧性训练能够使动作更加协调、优美
D.柔韧性训练能够增强关节灵活性

单项选择题下列哪一项不属于快速疲劳？（）

A.马拉松
B.短跑
C.投掷
D.跳跃

单项选择题静态伸展包括哪几个阶段？（）

A.轻柔伸展
B.感受伸展
C.最终伸展
D.其它三项都属于

单项选择题发展柔韧性的重要时期是（）

A.儿童
B.青少年
C.中年
D.老年

单项选择题关节活动幅度的简称为（）

A.ROM
B.RAM
C.RCM
D.RBM

单项选择题柔韧性训练时，推荐大多数人静力性拉伸保持（），老年人可适当加长。

A.5-10秒
B.10-30秒
C.30-40秒
D.40-50秒

单项选择题发展柔韧适能的运动频率为至少每周进行（）次。

A.1-2次
B.2-3次
C.3-4次
D.4-5次

单项选择题下列属于骨骼肌疲劳的是（）

A.力量训练引起的肌肉酸痛
B.心率恢复减慢
C.胸闷
D.5-6呼吸表浅

单项选择题运动的恢复过程一般包括哪几个阶段？（）

A.运动时恢复阶段
B.运动后恢复阶段
C.超量恢复阶段
D.其它三项都属于

单项选择题根据疲劳出现的整体范围和局部部位，可将疲劳分为（）

A.整体疲劳和局部疲劳
B.骨骼肌疲劳、心血管疲劳和呼吸系统疲劳
C.快速疲劳和耐力疲劳
D.轻度疲劳、中度疲劳和重度疲劳