柔韧性训练时，推荐大多数人静力性拉伸保持（），老年人可适当加长。

单项选择题发展柔韧适能的运动频率为至少每周进行（）次。

A.1-2次
B.2-3次
C.3-4次
D.4-5次

单项选择题下列属于骨骼肌疲劳的是（）

A.力量训练引起的肌肉酸痛
B.心率恢复减慢
C.胸闷
D.5-6呼吸表浅

单项选择题运动的恢复过程一般包括哪几个阶段？（）

A.运动时恢复阶段
B.运动后恢复阶段
C.超量恢复阶段
D.其它三项都属于

单项选择题根据疲劳出现的整体范围和局部部位，可将疲劳分为（）

A.整体疲劳和局部疲劳
B.骨骼肌疲劳、心血管疲劳和呼吸系统疲劳
C.快速疲劳和耐力疲劳
D.轻度疲劳、中度疲劳和重度疲劳

单项选择题下面哪些方法可以判断运动性疲劳？（）

A.测定肌力评价疲劳
B.主观感觉判断疲劳
C.测定运动中心率评定疲劳
D.其它三项都可以

多项选择题健康步态的特征有（）

A.双臂略弯曲
B.自然摆动
C.舒适步伐
D.足中部先着地

多项选择题足弓都包括（）

A.外侧纵足弓
B.内侧纵足弓
C.横弓
D.后侧横足弓

多项选择题上交叉综合征可能会带来哪些不良影响？（）

A.呼吸不畅
B.颈部曲度减小、僵硬
C.肌肉紧张，肩颈酸痛
D.大脑供血不良

多项选择题以下哪种现象可视为体态失衡（）

A.肩胛提肌过紧
B.骨盆两侧最突出点的两边高度相同
C.双腿并拢膝盖内侧距离大于4cm
D.臀部肌肉下缘两边高低相同

多项选择题体态畸形可导致（）

A.心肺机能发育不良
B.青少年身体两侧发展不平衡
C.大脑发育失衡
D.气质不佳