柔韧性训练时，推荐大多数人静力性拉伸保持（），老年人可适当加长。

单项选择题发展柔韧适能的运动频率为至少每周进行（）次。

A.1-2次
B.2-3次
C.3-4次
D.4-5次

单项选择题下列属于骨骼肌疲劳的是（）

A.力量训练引起的肌肉酸痛
B.心率恢复减慢
C.胸闷
D.5-6呼吸表浅

单项选择题运动的恢复过程一般包括哪几个阶段？（）

A.运动时恢复阶段
B.运动后恢复阶段
C.超量恢复阶段
D.其它三项都属于

单项选择题根据疲劳出现的整体范围和局部部位，可将疲劳分为（）

A.整体疲劳和局部疲劳
B.骨骼肌疲劳、心血管疲劳和呼吸系统疲劳
C.快速疲劳和耐力疲劳
D.轻度疲劳、中度疲劳和重度疲劳

单项选择题下面哪些方法可以判断运动性疲劳？（）

A.测定肌力评价疲劳
B.主观感觉判断疲劳
C.测定运动中心率评定疲劳
D.其它三项都可以