练习蝗虫式时吸气抬起，呼气回落。-找考题网

多项选择题蛇伸展式的动作要点有（）。

A.肚脐以下贴地
B.胸腔充分上提
C.背部后展
D.头不要过分后仰

判断题练习蛇伸展式时要吸气抬起，呼气回落。

判断题蛇伸展式的功效有：强化背部肌群，按摩腹内脏，促进消化，改善扣肩、驼背。

判断题眼镜蛇式的动作要点有：手指尖与肩平齐，胸腔打开，胸椎充分上提后展，耻骨贴地，头不宜过度后仰。

判断题眼镜蛇式的功效有强化上肢及背部肌群，按摩腹内脏，促进消化，灵活脊柱。

判断题练习眼镜蛇式时要吸气抬起，呼气回落。

判断题三角伸展式的动作要点有：身体在同一平面，前脚足跟与后退足弓在一线，双臂呈一线垂直地面。

判断题侧角伸展式的动作要点有：屈腿呈90度，上臂与身体、伸直腿呈一线，下臂置于腿外侧，垂直地面。

判断题练习战士一式时要吸气展臂，呼气屈膝。

判断题战士一式的动作要点有：屈腿呈90度，髋部中正，脊柱向上延展。

判断题练习战士二式时要吸气手臂侧平举，呼气屈膝。

判断题战士二式的动作要领有：屈腿呈90度，髋部中正，手臂成一线平行地面，脊柱垂直伸展，身体保持在同一平面。

判断题简易鸽子式的功效有：拉伸臀部和腿部肌群，灵活髋、膝、踝关节，缓解脊柱压力。

判断题简易鸽子式的动作要点有：屈膝腿膝关节指向正前方，胸腔打开，骨盆中正下沉，延展脊柱。

判断题练习健身瑜伽扭脊式时要吸气伸展，呼气扭转。