简易鸽子式的功效有：拉伸臀部和腿部肌群，灵活髋、膝、踝关节，缓解脊柱压力。-找考题网

判断题简易鸽子式的动作要点有：屈膝腿膝关节指向正前方，胸腔打开，骨盆中正下沉，延展脊柱。

判断题练习健身瑜伽扭脊式时要吸气伸展，呼气扭转。

判断题健身瑜伽扭脊式的功效有：加强脊柱伸展，提高脊柱灵活性，促进血液循环，按摩腹部。

判断题半莲花扭脊有灵活脊柱，缓解背部不适的功效。

判断题半莲花扭脊的动作要点有：屈膝腿贴合地面，脊柱充分延展，右手臂与地面平行。

判断题练习半莲花扭脊时要吸气延展脊柱，呼气扭转。

判断题半三角扭转式的动作要点有：双臂成一线垂直地面，脚趾朝前或微内扣，骨盆中正。

判断题半三角扭转式有：灵活脊柱，拉伸腰部和腿部后侧肌群的功效。

判断题顶峰式的动作要点有：双脚并拢，足跟压地，手臂、头颈与背部在同一平面内。

判断题顶峰式的功效有：拉伸背部和腿部后侧肌群，增强手臂力量，改善头部血液循环，缓解疲劳。

判断题顶峰式，单腿背部伸展式，骑马式都是拉伸大腿后侧的体式。

判断题健身瑜伽中半舰式的动作要点有健身瑜伽中半舰式的动作要点有：头部和脊柱保持一条直线，足尖向前与双肩、双臂在同一平面。

判断题蝴蝶式的动作要点有：躯干自然伸直，双膝下沉时贴地，双足跟靠近会阴。

判断题瑜伽源于古印度，距今有五千多年的历史，被称为世界的瑰宝。其目的是改善身体、心理和精神健康。

判断题瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。