判断题练习蝗虫式时吸气抬起,呼气回落。
多项选择题蛇伸展式的动作要点有()。
A.肚脐以下贴地 B.胸腔充分上提 C.背部后展 D.头不要过分后仰
判断题练习蛇伸展式时要吸气抬起,呼气回落。
判断题蛇伸展式的功效有:强化背部肌群,按摩腹内脏,促进消化,改善扣肩、驼背。
判断题眼镜蛇式的动作要点有:手指尖与肩平齐,胸腔打开,胸椎充分上提后展,耻骨贴地,头不宜过度后仰。
判断题眼镜蛇式的功效有强化上肢及背部肌群,按摩腹内脏,促进消化,灵活脊柱。
判断题练习眼镜蛇式时要吸气抬起,呼气回落。
判断题三角伸展式的动作要点有:身体在同一平面,前脚足跟与后退足弓在一线,双臂呈一线垂直地面。
判断题侧角伸展式的动作要点有:屈腿呈90度,上臂与身体、伸直腿呈一线,下臂置于腿外侧,垂直地面。
判断题练习战士一式时要吸气展臂,呼气屈膝。
判断题战士一式的动作要点有:屈腿呈90度,髋部中正,脊柱向上延展。
判断题练习战士二式时要吸气手臂侧平举,呼气屈膝。
判断题战士二式的动作要领有:屈腿呈90度,髋部中正,手臂成一线平行地面,脊柱垂直伸展,身体保持在同一平面。
判断题简易鸽子式的功效有:拉伸臀部和腿部肌群,灵活髋、膝、踝关节,缓解脊柱压力。
判断题简易鸽子式的动作要点有:屈膝腿膝关节指向正前方,胸腔打开,骨盆中正下沉,延展脊柱。