判断题健身瑜伽扭脊式的功效有：加强脊柱伸展， 提高脊柱灵活性，促进血液循环，按摩腹部。
判断题半莲花扭脊有灵活脊柱，缓解背部不适的功效。
判断题半莲花扭脊的动作要点有：屈膝腿贴合地面，脊柱充分延展，右手臂与地面平行。
判断题练习半莲花扭脊时要吸气延展脊柱，呼气扭转。
判断题半三角扭转式的动作要点有：双臂成一线垂直地面，脚趾朝前或微内扣，骨盆中正。
