保持下巴远离胸膛、眼睛张开。 采取半蹲姿势,准备由低而高向前冲跃。 踩出强有力的大步进入碰撞并保持冲力。 保持你的身体在防守员与球之间。 保持你的脊椎平行地面而且与前推方向一致。
问答题稳定性姿势当中为何要降低重心?
问答题简述稳定性姿势的重要性。
问答题简述生活形态的重要性。
问答题简述个人体适能训练的原则。
问答题体适能是什么?
问答题收尾操的三个部分和需要注意的一些事项?
问答题收尾操的主要目的是什么?
问答题暖身操的主要目的是什么?
填空题宽基底支撑的两个要领:()、与地面接触越大,稳定性越大。
填空题稳定性姿势的动作要点:()、降低重心、正确的碰撞姿势。
填空题收尾操的要点:轻柔运动、()、再加油。
填空题暖身操一般活动阶段的主要目的是:松开肌肉、()。
填空题暖身操的三个活动阶段:一般活动阶段、输送活动阶段、()。
填空题制定休息、恢复与再生计划时必须考虑:休息、营养、()、精神对抗。
填空题生活形态包括:思维预防、营养、基本卫生、()。