简答题 体适能是什么？

【参考答案】

体适能包括：速率、韧度、耐力、柔软度四个方面。速率是协调手脚在高速度运动的能力；韧度是个人可经肌肉或者肌肉群施加以便对抗外来阻力的最大力量；耐力是评估可维持某一等级训练量的身体能力指标；柔软度是透过关节或关节群的运动差距幅度。