问答题

简答题收尾操的三个部分和需要注意的一些事项？

【参考答案】

收尾操包括：轻柔运动、舒展操、再加油三个部分。10-15分钟的轻柔运动需要注意和刚结束的运动项目类型相同，例如原项目中有很多跑步，收尾操就用慢跑或步行。必须包括一些深呼吸来提供氧气供给。在训练结束后尽快喝一些水或运动饮料，并吃一些易消化的食物。

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