要先练由某局部肌肉群来完成的“孤立”动作，再接着做由多部肌肉群来共同完成的“基本动作”的训练方法称为（）。

单项选择题当肌肉收缩后，慢慢地还原，让肌肉始终处于紧张用力状态，从而加深对肌肉群的刺激训练方法称为（）。

A.动作退让训练法
B.渐增负荷训练法
C.动作助力训练法
D.预先疲劳训练法

单项选择题依健美训练（）的关系进行分类，有负荷固定训练法、持续训练法、间歇训练祛、动作组合训练法和重复川练法。

A.组数与次数
B.负荷与间歌
C.密度与强度
D.时间与频度

单项选择题中级健美健身锻炼课程中，每部位以安排（）动作进行锻炼为宜。

A.1个
B.2个
C.2~3个
D.3~4个

单项选择题在地板上进行的没有跳跃动作的有氧健身操运动（不包括踏板操）称为（）有氧操。

A.低强度
B.中强度
C.高强度
D.低高强度

单项选择题低强度的有氧踏板操课程包括（）。

A.简单的踏板技术
B.动作组合练习
C.地面练习和放松运动
D.以上都是

单项选择题对锻炼者柔韧性和肌肉控制水平要求更高、动作难度更大的特色课程项目是（）。

A.瑜伽初级课程
B.瑜伽高级课程
C.普拉提课程
D.有氧舞蹈课程

单项选择题集体健身操音乐的选择是十分重要的一项编操（）。

A.工作
B.步骤
C.计划
D.原则

单项选择题教学课中基本动作的组合节拍是依据动作的内容和教学（）进行编排的。

A.性质
B.目标
C.需要
D.模式

单项选择题集体健身课程教学中的音乐特点为（）。

A.乐曲的结构以动听、欢快，动感弧，节奏鲜明的旋律为主
B.节拍较规整，节奏鲜明、乐段明显
C.乐曲的长度应以动作为依据
D.以上都是

单项选择题逐渐减少重复次数、增加组合动作复条性的教法称为（）。

A.倒金字塔法
B.递加祛
C.连接法
D.分解变化法