A.预备B.操作C.强化D.以上都是
单项选择题要先练由某局部肌肉群来完成的“孤立”动作,再接着做由多部肌肉群来共同完成的“基本动作”的训练方法称为()。
A.负荷增减训练法B.动作组合训练法C.预先疲劳训练法D.动作助力训练法
单项选择题当肌肉收缩后,慢慢地还原,让肌肉始终处于紧张用力状态,从而加深对肌肉群的刺激训练方法称为()。
A.动作退让训练法B.渐增负荷训练法C.动作助力训练法D.预先疲劳训练法
单项选择题依健美训练()的关系进行分类,有负荷固定训练法、持续训练法、间歇训练祛、动作组合训练法和重复川练法。
A.组数与次数B.负荷与间歌C.密度与强度D.时间与频度
单项选择题中级健美健身锻炼课程中,每部位以安排()动作进行锻炼为宜。
A.1个B.2个C.2~3个D.3~4个
单项选择题在地板上进行的没有跳跃动作的有氧健身操运动(不包括踏板操)称为()有氧操。
A.低强度B.中强度C.高强度D.低高强度
单项选择题低强度的有氧踏板操课程包括()。
A.简单的踏板技术B.动作组合练习C.地面练习和放松运动D.以上都是
单项选择题对锻炼者柔韧性和肌肉控制水平要求更高、动作难度更大的特色课程项目是()。
A.瑜伽初级课程B.瑜伽高级课程C.普拉提课程D.有氧舞蹈课程
单项选择题集体健身操音乐的选择是十分重要的一项编操()。
A.工作B.步骤C.计划D.原则
单项选择题教学课中基本动作的组合节拍是依据动作的内容和教学()进行编排的。
A.性质B.目标C.需要D.模式
单项选择题集体健身课程教学中的音乐特点为()。
A.乐曲的结构以动听、欢快,动感弧,节奏鲜明的旋律为主B.节拍较规整,节奏鲜明、乐段明显C.乐曲的长度应以动作为依据D.以上都是
单项选择题逐渐减少重复次数、增加组合动作复条性的教法称为()。
A.倒金字塔法B.递加祛C.连接法D.分解变化法
单项选择题把A和B动作教会后连接起来,再把C和D动作教会后连接起来,最后把A+B动作和C+D动作连接产生一个32拍组合动作的方法称为()。
A.分解变化法B.连接法C.金字塔法D.递加法
单项选择题在整个健身操教学过程中既可以逐淅增加,也可以逐渐喊少单个动作次数的方法称为()。
A.线性浙进法B.分解变化法C.金字塔法D.递加法
单项选择题金字塔法的主要优势是使会员专注于()。
A.动作技术B.身体姿态C.练习强度D.以上都是
单项选择题动作模式的改变中涉及冲击力步的难度水平,应包括()。
A.无冲击力步B.低冲击力步C.高冲击力步D.以上都是