A.动作退让训练法B.渐增负荷训练法C.动作助力训练法D.预先疲劳训练法当肌肉收缩后，慢慢地还原，让肌肉始终处……

单项选择题依健美训练（）的关系进行分类，有负荷固定训练法、持续训练法、间歇训练祛、动作组合训练法和重复川练法。

A.组数与次数
B.负荷与间歌
C.密度与强度
D.时间与频度

单项选择题中级健美健身锻炼课程中，每部位以安排（）动作进行锻炼为宜。

A.1个
B.2个
C.2~3个
D.3~4个

单项选择题在地板上进行的没有跳跃动作的有氧健身操运动（不包括踏板操）称为（）有氧操。

A.低强度
B.中强度
C.高强度
D.低高强度

单项选择题低强度的有氧踏板操课程包括（）。

A.简单的踏板技术
B.动作组合练习
C.地面练习和放松运动
D.以上都是

单项选择题对锻炼者柔韧性和肌肉控制水平要求更高、动作难度更大的特色课程项目是（）。

A.瑜伽初级课程
B.瑜伽高级课程
C.普拉提课程
D.有氧舞蹈课程

单项选择题集体健身操音乐的选择是十分重要的一项编操（）。

A.工作
B.步骤
C.计划
D.原则

单项选择题教学课中基本动作的组合节拍是依据动作的内容和教学（）进行编排的。

A.性质
B.目标
C.需要
D.模式

单项选择题集体健身课程教学中的音乐特点为（）。

A.乐曲的结构以动听、欢快，动感弧，节奏鲜明的旋律为主
B.节拍较规整，节奏鲜明、乐段明显
C.乐曲的长度应以动作为依据
D.以上都是

单项选择题逐渐减少重复次数、增加组合动作复条性的教法称为（）。

A.倒金字塔法
B.递加祛
C.连接法
D.分解变化法

单项选择题把A和B动作教会后连接起来，再把C和D动作教会后连接起来，最后把A+B动作和C+D动作连接产生一个32拍组合动作的方法称为（）。

A.分解变化法
B.连接法
C.金字塔法
D.递加法

单项选择题在整个健身操教学过程中既可以逐淅增加，也可以逐渐喊少单个动作次数的方法称为（）。

A.线性浙进法
B.分解变化法
C.金字塔法
D.递加法

单项选择题金字塔法的主要优势是使会员专注于（）。

A.动作技术
B.身体姿态
C.练习强度
D.以上都是

单项选择题动作模式的改变中涉及冲击力步的难度水平，应包括（）。

A.无冲击力步
B.低冲击力步
C.高冲击力步
D.以上都是

单项选择题涉及上肢和腿部运动时所属的运动平面常用的有（）。

A.水平面
B.额状面
C.矢状面
D.以上都是

单项选择题集体健身操动作无论怎样组合都要保持32拍动作的（）。

A.连续性
B.完整性
C.节奏性
D.流畅性