推铅球测试使用（）的铅球进行。

单项选择题立定跳远测试项目中，以下表述错误的是（）。

A.两脚自然平行站立于起跳线后，脚尖不得踩线。
B.两脚原地同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。
C.丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离。
D.可穿钉鞋进行测试。

单项选择题套路比赛在地毯上进行。单练和对练项目的场地为宽8m，四周内沿应标明5m宽的边线，其周围至少有2m宽的安全*区，那么长是多少米？（）

A.10
B.12
C.14
D.16

单项选择题武术独特的内外相合的运动方式和富于变化的动作，使人体的什么和血管都能得到较好的锻炼？（）

A.韧带
B.骨骼
C.心脏
D.肌肉

单项选择题武术运动中的什么练习使用腹式呼吸，由于腹式呼吸使膈肌下降，不仅可以增加肺活量，还可以使腹腔内的脏器得到锻炼，对内脏器官起到按摩作用？（）

A.太极拳
B.长拳
C.剑术
D.棍术

单项选择题以下哪个演练起来，突如蜻蜓点水，突如彩蝶穿花、红缨绣穗，迎风飘动，总是拌有一种儒雅之风？（）

A.太极拳
B.长拳
C.剑术
D.棍术

单项选择题“行礼文静如处女，开拳一动如脱兔，闪展敏捷若雄鹰，进击迅猛象老虎”，这句话说的是演练什么套路的要求？（）

A.剑术
B.长拳
C.太极拳
D.棍术

单项选择题哪个朝代开始实行武举制，用考试的方法来选拔武勇人才？（）

A.宋代
B.汉代
C.唐代
D.明代

单项选择题武术源于商周时期的军事训练，什么和“武舞’是训练武技的重要手段？（）

A.田猎
B.角力
C.摔跤
D.射箭

单项选择题以下不属于速度素质的是（）。

A.反应速度
B.加速度
C.动作速度
D.位移速度

多项选择题健康体适能是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。健康体适能主要包括哪些内容？（）

A.有氧适能
B.肌肉适能
C.握力
D.爆发力