A.两脚自然平行站立于起跳线后，脚尖不得踩线。B.两脚原地同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。C.丈量起跳线……

单项选择题套路比赛在地毯上进行。单练和对练项目的场地为宽8m，四周内沿应标明5m宽的边线，其周围至少有2m宽的安全*区，那么长是多少米？（）

A.10
B.12
C.14
D.16

单项选择题武术独特的内外相合的运动方式和富于变化的动作，使人体的什么和血管都能得到较好的锻炼？（）

A.韧带
B.骨骼
C.心脏
D.肌肉

单项选择题武术运动中的什么练习使用腹式呼吸，由于腹式呼吸使膈肌下降，不仅可以增加肺活量，还可以使腹腔内的脏器得到锻炼，对内脏器官起到按摩作用？（）

A.太极拳
B.长拳
C.剑术
D.棍术

判断题长期进行长拳的运动锻炼，会影响人体心血管机能的变化，使机体的代谢率提高，耗氧量增加。心脏的结构和功能也都得到了有效地改善。

判断题武术谚语“拳打人不知”，“百打百解、快打无懈”，“八米小擂台，谋深广似海”都是来形容武术格斗的技击“美”。

单项选择题以下哪个演练起来，突如蜻蜓点水，突如彩蝶穿花、红缨绣穗，迎风飘动，总是拌有一种儒雅之风？（）

A.太极拳
B.长拳
C.剑术
D.棍术

单项选择题“行礼文静如处女，开拳一动如脱兔，闪展敏捷若雄鹰，进击迅猛象老虎”，这句话说的是演练什么套路的要求？（）

A.剑术
B.长拳
C.太极拳
D.棍术

单项选择题哪个朝代开始实行武举制，用考试的方法来选拔武勇人才？（）

A.宋代
B.汉代
C.唐代
D.明代

单项选择题武术源于商周时期的军事训练，什么和“武舞’是训练武技的重要手段？（）

A.田猎
B.角力
C.摔跤
D.射箭

判断题明清时期，是武术大集成时期，其标志：流派林立，拳种众多。

填空题如果个体参加体育锻炼动机是（）动机，那么可以从锻炼中获得更多的积极效益。

填空题体育运动中各种人际交往体验和社会规则认知可以直接迁移到锻炼者的社会生活中，提升其（）。

填空题长期进行锻炼可以减低压力较大人的（），并提高他们对（）的认识。

填空题体育运动中，强烈的（）督促着每一名青少年不断去（），同时又必须讲究良好的（）。在竞赛活动中以（）为宗旨，培养青少年良好的竞争意识和观念，促进他们在彼此交往中建立良好的竞争氛围。

判断题社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上各种适应性的改变，与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。