健康体适能是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。健康体适能主要包括哪些内容？（）

单项选择题运动后的拉伸放松宜采用哪种方式进行？（）

A.动态伸展
B.静态伸展
C.无所谓

单项选择题“T”形刹车法的动作要领（）。

A.身体稳定
B.脚不能乱动
C.俩脚成“T”字
D.制动脚在身体体侧，前腿成弓箭步姿势，躯干垂直

单项选择题关于“体适能”分类的正确说法是（）。

A.体适能分为运动体适能和健康体适能
B.体适能分为竞技体适能和健康体适能

单项选择题弓步两脚之间长度是（）。

A.随意
B.两脚长
C.三脚长
D.三脚半长

单项选择题正手攻球时球拍应该接触球的（）。

A.上部
B.底部
C.中上部
D.中下部

单项选择题脚背正面运球在触球时要保持（）适度的紧张，使脚背触球部位正确并能够柔和的拨球向前。

A.踝关节
B.膝关节
C.髋关节
D.肩关节

单项选择题倒“T”站立姿势向前走，如何保证稳定性？（）

A.抬头向前看，注意地面
B.前脚脚内侧与后脚前轮贴紧
C.慢慢走，速度不能太快
D.双脚向下压住轮子不滚动

单项选择题足球脚外侧运球特点有（）。

A.不容易变化球方向
B.不利于加速前进
C.不具有掩护作用
D.灵活性可变性强

单项选择题弯道转弯滑行中，采用哪种弯道滑行速度快？（）

A.双脚转弯
B.单脚转弯
C.向前交叉步
D.“A”形转弯

单项选择题运动前的准备活动宜采用哪种方式进行热身？（）

A.动态伸展
B.静态伸展
C.无所谓