关于制定运动计划步骤的描述有误的是（）

单项选择题瑜伽练习，把人体肌肉的（）发挥到极限。

A.弹性
B.伸展性
C.粘滞性
D.灵活性

单项选择题加强内收肌群的柔韧性，制定运动计划的依据是（）

A.臀中肌臀小肌柔韧性差
B.加大髋关节屈的功能
C.客户想在跳舞中很轻松做出侧踢腿的副度
D.客户想在跳舞中很轻松做出纵跳动作

单项选择题客户在坐姿弹力带臂弯举练习时，关于肌肉工作类型描述正确的是（）

A.肘关节屈时肘肌做向心收缩
B.肘关节伸时肱二头肌做向心收缩
C.肘关节屈时肱三头肌做向心收缩
D.肘关节屈时肱肌做向心收缩

单项选择题以下动作不是肩袖肌群抗阻训练的是（）

A.站姿哑铃夹肘肩外旋
B.站姿哑铃肩外展
C.拉力器夹肘肩外旋
D.拉力器夹肘肩内旋

单项选择题用力呼吸说法错误的是（）

A.吸气呼气均为主动过程
B.吸气为主动过程呼气为被动过程
C.呼气时膈肌舒张助吸气肌也参与
D.吸气时吸气肌收缩活动加强辅助吸气肌也参与

单项选择题解决客户问题方式不包括（）

A.倾听会员完整的问题
B.表示出你的理解
C.解决客户的一切要求
D.提供多一点帮助

单项选择题以下胸肌说法正确的是（）

A.肩胛骨固定时，胸小肌收缩可降肋，助呼气
B.肩胛骨固定时，前锯肌下部肌纤维收缩可助提肋，助深呼吸
C.胸小肌属于胸固有肌，收缩时可使肩胛骨前伸
D.胸大肌收缩时可助深呼气

单项选择题两次背肌抗阻训练间隔时间为（）

A.1-2天
B.2-3天
C.3-4天
D.4天以上

单项选择题下列对必须氨基酸描述正确的是（）

A.对于成年人必须氨基酸有8种
B.必须氨基酸可以从食物中获取，但自身也能够合成
C.非必须氨基酸和必须氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中摄取
D.蔬菜水果中含有大量的必须氨基酸

多项选择题专业健身教练员在领做动作时，可将（）结合起来运用，在转换示范面后，专业健身教练员示范的方向，应与学员的动作方向保持一致。

A.前面示范
B.镜面示范
C.侧面示范
D.背面示范