加强内收肌群的柔韧性，制定运动计划的依据是（）

单项选择题客户在坐姿弹力带臂弯举练习时，关于肌肉工作类型描述正确的是（）

A.肘关节屈时肘肌做向心收缩
B.肘关节伸时肱二头肌做向心收缩
C.肘关节屈时肱三头肌做向心收缩
D.肘关节屈时肱肌做向心收缩

单项选择题以下动作不是肩袖肌群抗阻训练的是（）

A.站姿哑铃夹肘肩外旋
B.站姿哑铃肩外展
C.拉力器夹肘肩外旋
D.拉力器夹肘肩内旋

单项选择题用力呼吸说法错误的是（）

A.吸气呼气均为主动过程
B.吸气为主动过程呼气为被动过程
C.呼气时膈肌舒张助吸气肌也参与
D.吸气时吸气肌收缩活动加强辅助吸气肌也参与

单项选择题解决客户问题方式不包括（）

A.倾听会员完整的问题
B.表示出你的理解
C.解决客户的一切要求
D.提供多一点帮助

单项选择题以下胸肌说法正确的是（）

A.肩胛骨固定时，胸小肌收缩可降肋，助呼气
B.肩胛骨固定时，前锯肌下部肌纤维收缩可助提肋，助深呼吸
C.胸小肌属于胸固有肌，收缩时可使肩胛骨前伸
D.胸大肌收缩时可助深呼气

单项选择题两次背肌抗阻训练间隔时间为（）

A.1-2天
B.2-3天
C.3-4天
D.4天以上

单项选择题下列对必须氨基酸描述正确的是（）

A.对于成年人必须氨基酸有8种
B.必须氨基酸可以从食物中获取，但自身也能够合成
C.非必须氨基酸和必须氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中摄取
D.蔬菜水果中含有大量的必须氨基酸

多项选择题专业健身教练员在领做动作时，可将（）结合起来运用，在转换示范面后，专业健身教练员示范的方向，应与学员的动作方向保持一致。

A.前面示范
B.镜面示范
C.侧面示范
D.背面示范

单项选择题以强身健体、健全心智为目的而进行的一切身体活动都可以称之为（）锻炼。

A.体育
B.健美
C.健身
D.身体

单项选择题健美锻炼的核心原则是（）

A.特异性原则
B.超负荷原则
C.系统性原则
D.经常性原则