A.医学体检B.家族病史C.健康状况评价D.个人运动经历制定增强体适能和增进健康为目的健身计划的基本依据是（）……

单项选择题关于制定运动计划步骤的描述有误的是（）

A.首先进行身体健康状况调查和评价
B.在身体健康状况调查和评价的基础上进行健康体适能测试和评价
C.通过身体健康状况调查和评价的结果制定运动计划
D.通过身体健康状况调查和评价和健康体适能测试和评价获取制定运动计划所必需的全面资料和信息

单项选择题瑜伽练习，把人体肌肉的（）发挥到极限。

A.弹性
B.伸展性
C.粘滞性
D.灵活性

单项选择题加强内收肌群的柔韧性，制定运动计划的依据是（）

A.臀中肌臀小肌柔韧性差
B.加大髋关节屈的功能
C.客户想在跳舞中很轻松做出侧踢腿的副度
D.客户想在跳舞中很轻松做出纵跳动作

单项选择题客户在坐姿弹力带臂弯举练习时，关于肌肉工作类型描述正确的是（）

A.肘关节屈时肘肌做向心收缩
B.肘关节伸时肱二头肌做向心收缩
C.肘关节屈时肱三头肌做向心收缩
D.肘关节屈时肱肌做向心收缩

单项选择题以下动作不是肩袖肌群抗阻训练的是（）

A.站姿哑铃夹肘肩外旋
B.站姿哑铃肩外展
C.拉力器夹肘肩外旋
D.拉力器夹肘肩内旋

单项选择题用力呼吸说法错误的是（）

A.吸气呼气均为主动过程
B.吸气为主动过程呼气为被动过程
C.呼气时膈肌舒张助吸气肌也参与
D.吸气时吸气肌收缩活动加强辅助吸气肌也参与

单项选择题解决客户问题方式不包括（）

A.倾听会员完整的问题
B.表示出你的理解
C.解决客户的一切要求
D.提供多一点帮助

单项选择题以下胸肌说法正确的是（）

A.肩胛骨固定时，胸小肌收缩可降肋，助呼气
B.肩胛骨固定时，前锯肌下部肌纤维收缩可助提肋，助深呼吸
C.胸小肌属于胸固有肌，收缩时可使肩胛骨前伸
D.胸大肌收缩时可助深呼气

单项选择题两次背肌抗阻训练间隔时间为（）

A.1-2天
B.2-3天
C.3-4天
D.4天以上

单项选择题下列对必须氨基酸描述正确的是（）

A.对于成年人必须氨基酸有8种
B.必须氨基酸可以从食物中获取，但自身也能够合成
C.非必须氨基酸和必须氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中摄取
D.蔬菜水果中含有大量的必须氨基酸

填空题（）原则：个体的训练耐受力、适应性、训练后的恢复效应不同。要做到因人而异、区别对待、不强求一致。根据主客观的需要和条件，有针对性的进行健身锻炼。

填空题（）是对人体某个阶段性态结构及组成成分的定量描述。

填空题若按正规的动作技术不能成功试举时就（）是可以的。

填空题女子形体竞赛项目运动员（）穿坡跟式高跟鞋参赛。

填空题（）的原理表明，在一定限度内，负荷越大，消耗越多，其恢复过程的时间跨度就越长，超量恢复也就越不显著。