练习蝗虫式时手臂上抬远离地面的高度受到限制原因是（）。

单项选择题以下不属于站立前屈式动作要领的是（）。

A.根基要稳，双腿垂直地面
B.从髋关节折叠、腰部伸展、整条脊柱伸展
C.练习时为了追求幅度而拱背
D.膝盖上提，不内扣，不超伸

单项选择题幻椅式的呼吸方法是（）。

A.屏息
B.自然呼吸
C.下蹲时吸气，还原时呼气
D.下蹲时呼气，还原时吸气

单项选择题桥式属于哪一类体式？（）

A.平衡
B.侧弯
C.后展
D.扭转

多项选择题展臂式的功效有哪些？（）

A.伸展腹部脏器
B.改善消化
C.伸展前则肌群
D.柔韧背部，强化脊柱

单项选择题核心肌肉群有两个提法，分别是（）。

A.是指每块肌肉中间段
B.大核心和小核心
C.腹部和臀部的肌肉
D.大腿前面和后面的肌肉

单项选择题核心肌肉群所起作用主要是（）。

A.身形美观
B.使人强壮有力
C.连接四肢传递力量的作用
D.维持躯体动作

单项选择题心中的达摩指的是（）。

A.是指每个人的规划
B.是指每个人心里的障碍
C.是指每个人内心的情绪
D.是指每个人的天赋秉性

单项选择题内脏清洁功能正常会带来什么感觉？（）

A.神清气爽，精力充沛
B.不想吃东西
C.睡觉不踏实
D.胡思乱想

单项选择题脊椎复位的最常用方法就是（）。

A.颠倒类动作
B.平衡类动作
C.前屈类动作
D.扭转类动作

单项选择题扭转动作可以让脊柱变得（）。

A.更加僵硬
B.更加灵活
C.更加扭曲
D.更加无力