A.根基要稳，双腿垂直地面B.从髋关节折叠、腰部伸展、整条脊柱伸展C.练习时为了追求幅度而拱背D.膝盖上提，不……

单项选择题幻椅式的呼吸方法是（）。

A.屏息
B.自然呼吸
C.下蹲时吸气，还原时呼气
D.下蹲时呼气，还原时吸气

单项选择题桥式属于哪一类体式？（）

A.平衡
B.侧弯
C.后展
D.扭转

多项选择题展臂式的功效有哪些？（）

A.伸展腹部脏器
B.改善消化
C.伸展前则肌群
D.柔韧背部，强化脊柱

单项选择题核心肌肉群有两个提法，分别是（）。

A.是指每块肌肉中间段
B.大核心和小核心
C.腹部和臀部的肌肉
D.大腿前面和后面的肌肉

单项选择题核心肌肉群所起作用主要是（）。

A.身形美观
B.使人强壮有力
C.连接四肢传递力量的作用
D.维持躯体动作

单项选择题心中的达摩指的是（）。

A.是指每个人的规划
B.是指每个人心里的障碍
C.是指每个人内心的情绪
D.是指每个人的天赋秉性

单项选择题内脏清洁功能正常会带来什么感觉？（）

A.神清气爽，精力充沛
B.不想吃东西
C.睡觉不踏实
D.胡思乱想

单项选择题脊椎复位的最常用方法就是（）。

A.颠倒类动作
B.平衡类动作
C.前屈类动作
D.扭转类动作

单项选择题扭转动作可以让脊柱变得（）。

A.更加僵硬
B.更加灵活
C.更加扭曲
D.更加无力

单项选择题瑜伽生理学说身体有三条主要脉络和（）个脉轮。

A.5
B.6
C.7
D.8

单项选择题指挥内脏的神经中枢指的是（）。

A.运动中枢神经
B.植物中枢神经
C.周围神经
D.心脏

单项选择题瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽练习者要遵守的五大誓言是（）。

A.非暴力、有理想、不偷盗、不乱性和不贪
B.非暴力、诚实、不偷盗、不乱性和不贪
C.非暴力、诚实、不偷盗、不乱性和有义气
D.非暴力、诚实、精明、不乱性和不贪

单项选择题瑜伽八支是指练习瑜伽的（）。

A.八个流派
B.八个方法
C.八个方位
D.八个步骤

单项选择题“健康”一词的解读，更精准的是（）。

A.健康就是不生病
B.健康就是身体强壮
C.健是指身体有活力，康是指心理安定
D.健康就是身体的各项生化指标符合标准

单项选择题后弯的力点主要放在哪两个点？（）

A.腰椎和胸椎上
B.髋关节和胸椎上
C.颈椎和胸椎上
D.髋关节和颈椎上