下列动作准备是支柱热身的动作是（）。

单项选择题极速转向跑，运用到了我们人体哪些功能？（）

A.单腿能力
B.变向能力
C.转体能力
D.以上都是

单项选择题下列哪个动作需要增加踝关节足背屈的能力？（）

A.深蹲
B.高抬腿
C.马蹄步
D.以上都是

单项选择题功能性训练的应用（）。

A.训练肌肥大
B.快速达到减肥减脂
C.可以帮助丧失功能的人群恢复本身具备的功能
D.最大力量训练

单项选择题强调整体肌肉的平衡指的是（）。

A.背阔肌与肱二头肌先后发力顺序
B.肱二头肌与背阔肌一起发力
C.核心肌群收紧
D.主动肌与拮抗肌

单项选择题下列最能体现出强调控制身体的是（）。

A.深蹲跳远保持身体稳定
B.燕式平衡保持身体平衡
C.训练动作的中立位

单项选择题下面动作中利用到了动作速率的变化的是（）。

A.慢速深蹲加快速推肩
B.深蹲小跳更高
C.高抬腿前进
D.高抬腿加速

单项选择题下列不是动作进阶的训练是（）。

A.负重箭步蹲
B.深蹲跳推举
C.单腿平衡由动态变为静态
D.加快小碎步的频率

单项选择题下列哪个不是蹲类动作？（）

A.侧蹲
B.弓箭步
C.马蹄步

单项选择题下列哪个不是徒手动作？（）

A.原地爬行俯卧撑
B.深蹲翻转
C.深蹲跳

单项选择题下列哪个不是动态脚步类动作？（）

A.小碎步
B.支撑开合跳
C.交换跳