下列哪个动作需要增加踝关节足背屈的能力？（）

单项选择题功能性训练的应用（）。

A.训练肌肥大
B.快速达到减肥减脂
C.可以帮助丧失功能的人群恢复本身具备的功能
D.最大力量训练

单项选择题强调整体肌肉的平衡指的是（）。

A.背阔肌与肱二头肌先后发力顺序
B.肱二头肌与背阔肌一起发力
C.核心肌群收紧
D.主动肌与拮抗肌

单项选择题下列最能体现出强调控制身体的是（）。

A.深蹲跳远保持身体稳定
B.燕式平衡保持身体平衡
C.训练动作的中立位

单项选择题下面动作中利用到了动作速率的变化的是（）。

A.慢速深蹲加快速推肩
B.深蹲小跳更高
C.高抬腿前进
D.高抬腿加速

单项选择题下列不是动作进阶的训练是（）。

A.负重箭步蹲
B.深蹲跳推举
C.单腿平衡由动态变为静态
D.加快小碎步的频率