以下动作不适合作为腰腹塑形的动作是（）

单项选择题以下有关普拉提的说法错误的是（）

A.在普拉提下肢的训练中，我们应该先完成纵向训练，再完成横向训练
B.四足位是脊柱康复的首选体位
C.普拉提训练中腹部肌肉的募集顺序是先收腹横肌，再收腹/内外斜肌，最后收腹直肌
D.收盆腔就是收髋外旋六短肌

多项选择题激活足阙阴肝经可以改善（）

A.呼吸
B.柔韧度
C.头痛
D.视力

多项选择题脏腑运动的作用是（）

A.促进肠道蠕动，改善便秘
B.松解内脏筋膜，平衡体内张力
C.改善情绪，释放压力
D.促进身体循环，提高代谢功能

多项选择题久坐人群肌肉弹性较差，更适合的练习是（）

A.普拉提
B.传统瑜伽
C.抗阻力训练

多项选择题普拉提的益处包括（）

A.锻炼出粗壮的肌肉
B.改善整体体态
C.强化核心肌群
D.增加身体灵活性和力量

多项选择题普拉提是一种（）的运动。

A.强化深层肌群
B.建立正确的关节运动模式
C.建立正确的肌肉募集顺序
D.广泛运用于康复和塑形

多项选择题胸廓的两口三径包括（）

A.胸廓上口、下口
B.胸廓出口、入口
C.前后径、左右径、上下径
D.半径、垂直径、纵径

多项选择题辅助吸气的肌肉有（）

A.前锯肌
B.胸小肌
C.胸锁乳突肌
D.腹横肌

多项选择题完整的横向呼吸练习包括（）

A.吸气时肋骨向两侧打开，呼气时降肋骨
B.收盆底、盆腔、网状结构
C.收紧臀部、大腿内收肌、侧腰
D.吸气时腹部隆起，呼气时收腹

多项选择题肩式呼吸容易引起代偿的肌肉有（）

A.肩胛提肌
B.胸锁乳突肌
C.胸小肌
D.斜角肌