秋季锻炼的“三防”不包括（）

单项选择题下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件（）

A.效果
B.安全
C.兴趣
D.时间

单项选择题科学运动的核心在于什么（）。

A.坚持
B.饮食
C.强度
D.适量

单项选择题以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处（）

A.20分钟
B.10分钟
C.5分钟
D.3分钟

单项选择题下列哪项是正确的跑步姿势（）

A.前脚掌先着地或整个脚同时着地
B.脚落地时的膝关节挺直
C.用小腿肌肉跃起身体
D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌

单项选择题下列哪个说法是错误的（）

A.运动可以改善人体的免疫系统功能
B.运动不能够防癌
C.运动可以调节情绪
D.运动可以减轻压力

单项选择题减肥过快容易怎样（）

A.脱发
B.胆结石
C.记忆力减退
D.心脏病

单项选择题查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质（）

A.苏丹红
B.甲醛
C.苯酚
D.三聚氰胺

单项选择题下列哪项属于无氧运动（）

A.慢跑
B.跳远
C.健身舞
D.跳绳

单项选择题下列哪项说法是错误的是（）

A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球
B.最大心率：200减去你的年龄
C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习
D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等

单项选择题锻炼多久以上才需要喝运动饮料（）

A.20分钟
B.半小时
C.40分钟
D.一个小时