坐姿胸前推举应采用（）握距把握杠铃。

单项选择题站姿侧平举时，双臂的肘关节应（）

A.伸直
B.挺直
C.稍弯曲
D.90°弯曲

单项选择题“仰卧屈臂上拉”动作过程中，应以（）肌肉的力量控制身体平衡。

A.胸部
B.背部
C.腿部
D.腹部

单项选择题坐姿反夹胸飞鸟可有效地锻炼（）

A.三角肌后束
B.斜方肌中部
C.背阔肌上部
D.大圆肌

单项选择题上斜推举动作的动作意念应该集中在（）

A.上臂部
B.肩部
C.胸部
D.腰部

单项选择题除胸部外，双杠双臂屈伸还可以锻炼（）

A.前锯肌
B.背阔肌
C.肱三头肌
D.以上都是

单项选择题用杠铃推举锻炼胸部的一般动作有（）

A.平卧推举
B.上斜推举
C.下斜推举
D.以上都是

单项选择题用哑铃锻炼胸部的一般动作有（）

A.仰卧飞鸟
B.仰卧屈臂上拉
C.下斜仰卧飞鸟
D.以上都是

单项选择题下列锻炼腹直肌动作中，更接近孤立动作技术特点的动作是（）

A.下斜仰卧起坐
B.悬垂举腿
C.小腿搁凳仰卧弯起
D.斜板仰卧屈膝收腹

单项选择题下列锻炼背阔肌动作中，接近孤立动作技术特点的动作是（）

A.机械划船
B.窄握坐姿下拉
C.坐姿腹前平拉划船
D.引体向上

单项选择题俯立单臂臂屈伸是锻炼（）的孤立动作。

A.背阔肌
B.肱三头肌
C.三角肌后束
D.前臂后侧肌群