平衡半球站姿单腿平衡可提高训练者的（）。

单项选择题壶铃摇摆可以提高训练者的（）。

A.肩关节稳定性
B.髋屈爆发力
C.核心前侧肌肉的力量
D.髋伸爆发力

单项选择题下列动作中，可以提高核心控制能力的是（）。

A.瑜伽球靠墙静蹲
B.能量管碎步翻转
C.瑜伽球俯身提膝
D.能量管穿针引线

单项选择题下列动作中，可以提高身体平衡能力的是（）。

A.十字挑战
B.手肘交替支撑
C.俄罗斯转体
D.燕式平衡

单项选择题下列动作中，可以提高踝关节稳定性的是（）。

A.平衡半球单腿站立平衡
B.徒手高抬腿
C.瑜伽球肘撑前推
D.徒手深蹲跳

单项选择题下列动作中，主要提高核心稳定性的是（）。

A.壶铃高杯深蹲
B.瑜伽球俯身中立位
C.壶铃硬拉
D.平衡半球马蹄步