A.降低训练的受伤风险B.让身体和心理同时进入训练状态C.避免运动中出现受伤D.增加关节润滑液分泌
单项选择题平衡半球站姿单腿平衡可提高训练者的（）。
A.肩关节稳定性B.腿部力量C.踝关节灵活性D.踝关节稳定性
单项选择题壶铃摇摆可以提高训练者的（）。
A.肩关节稳定性B.髋屈爆发力C.核心前侧肌肉的力量D.髋伸爆发力
单项选择题下列动作中，可以提高核心控制能力的是（）。
A.瑜伽球靠墙静蹲B.能量管碎步翻转C.瑜伽球俯身提膝D.能量管穿针引线
单项选择题下列动作中，可以提高身体平衡能力的是（）。
A.十字挑战B.手肘交替支撑C.俄罗斯转体D.燕式平衡
单项选择题下列动作中，可以提高踝关节稳定性的是（）。
A.平衡半球单腿站立平衡B.徒手高抬腿C.瑜伽球肘撑前推D.徒手深蹲跳
